［美］担当の中野です☆
お風呂も入り方によって疲労や不眠、ストレスなどの
悩み解消にも効果があるのをご存知ですか？
お風呂でマッサージされる方も多いですよね♪♪
お風呂の温度がもたらす効果の境目は40度とされています。
40度以上は活動的な時に働く『交感神経』が活発になり、
逆に40度以下は休んでいる時に働く『副交感神経』が活発になる
と言われているんです( ´ ▽ ` )ﾉ
41～42度の熱めのお湯につかることで新陳代謝や血行を良くし、
疲れやコリをほぐしてくれます。
朝、目覚めの悪い時など気分をリフレッシュする時も熱めがオススメですよ♪
37～39度のぬるめのお湯は体をリラックスさせてくれるので、
ストレス解消や不眠改善にオススメです。
皆さんも目的によってお風呂の温度を変えて、色んな効果を試してみて下さい♪(´ε｀ )
