歩く度に痩せるぞ！

歩く度に痩せるぞ！

【運動】担当の中村亜悠です。

27日のウォーキングレッスンを踏まえて\(//∇//)\
先日、４時間に及ぶウォーキングレッスンに参加してきました(*^o^*)

ウォーキングのフォームは、後ろの脚で骨盤をぐいっと前に
押し出す感じと言われました。

その歩き方をすると、内転筋という太ももの内側が引き締まり、
次の日筋肉痛になりました。

ウォーキングのフォームは、正しい形を習慣化すると、
筋肉の働き方が変わり脚が引き締まるシェイプアップにも繋がります(｡-u-｡)

詳しくは…27日のBMLで。
参加人数にまだ若干の空きがあるので、
気になる方はぜひご参加ください(*^o^*)