自然にキレイに歩きたい

【自然にキレイに歩きたい】

[美]担当の中野です☆

27日(日)のBML～Belistyle Master Lesson～でのウォーキングのレッスン、
参加してくださった方々から、とても楽しかったと言って頂きました(o^^o)

美しく歩くには快適な靴と健康な足が大切！

と言う事で、まずは靴選びを教えてもらいました♪

＊自分の足のサイズをしっかり把握する事
＊自分の足はどんな個性があるのかを、しっかり観察する事

で快適な靴選びをしやすくなるそうです☆

そして実践では、
骨盤を意識して身体の一部に負担をかけないウォーキング♪♪

筋肉を意識して歩くとダイエット効果も抜群♡


私は普段、骨盤が開いてる姿勢で腰に負担をかけて歩いていた事を知りました！
どおりで良く腰を痛める訳です(^_^;)

始めは意識し過ぎて、何だかぎこちない歩き方でしたが、慣れてくると気分は皆スーパーモデル♡

教えて頂いた、「骨盤を正しい位置に戻す」事を意識して、綺麗に歩いてボディラインも綺麗になる様に毎日実践していきます♪(´ε｀ )

来月のBMLも引き続きウォーキング実践編をやりますので、ご興味のある方は是非参加して下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ♪
初参加の方も安心してお越し下さ～い♡