実はとっても大事!!

【実はとっても大事!!】

[運動]担当の小菅です(^O^)v

私は1ヶ月ほど前から膝を痛めてしまっていて、
実はずーっと痛かったんです…(>_<)

先日のウォーキングレッスンの1週間前に、毎月通っている整体院の先生に
対策として、膝痛のストレッチを教えてもらいました。 

・ゆっくり膝を伸ばす
・太ももをほぐす

などとっても簡単ななのですが、それから毎日続けると、
ウォーキングレッスンの日には全く痛みを感じないほどに回復してたんです(^O^)スゴイ♪♪

ストレッチの大切さを実感しました!!

体を動かす前や動かした後には、しっかりストレッチすることを
心がけたいと思います☆