〈 食 〉担当の松田です☆
だんだんと日差しがあたたかくなる季節になってきましたね。
紫外線はお肌の大敵だと思われがちですが体にとってよいこともあるんです。
自然免疫力を高め、生活週間病の予防にも効果があるといわれているビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚で生成されます。
摂取することでダイエットの効果を高めるともいわれるビタミンD。
食品でとるよりも、紫外線を浴びることで生成されるほうが多いそうです。
紫外線をあびすぎるとシミの原因になったりお肌にはよくないので、やはり長時間、直接日にあたるのは避けたいですね。
日差しをおそれすぎずに意識しておきたいと思います。
