こんにちは。
Believer（ビリーバー）の
優里（ゆり）です。
リフレクソロジーセルフケア
3回目は指の使い方について。
私は主に4種類を
部位により使い分けています。
親指の腹
比較的やさしめの刺激。
「もむ」という体感。
人差し指第2関節
点で力が入りやすい指の形。
深く入るので
老廃物なども感じやすくなります。
親指第１関節
人差し指第2関節と同じく
しっかり押せます。
人差し指で押しづらい部分を
押す時に。
拳
拳の人差し指～小指の第2関節を
使います。
広い面に便利
足の甲や土踏まずを押す時に。
痛みが苦手な方は
優しく滑らす程度にするか
両手の親指の腹で押します。
色々な押し方を試してみて
心地よい押し方を探してみてくださいね。
みんなで楽しく
レッツセルフ足もみ♪
セルフケアを始める前に
こちらをまだお読みでない方は
ご一読ください。
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