今日から、私がリアルに８キロ痩せた生活の記録を、
大公開しちゃおうと思います！！！
管理栄養士で、この食事か～い！って拍子抜けかもしれません。
その位、超ズボラで、お料理も得意ではないのです・・・！
ダイエット１日目
起床：８時
就寝：１時３０分
→当時の仕事が、定時２１時だった為、夜は遅めな生活です。
体調○
便△
→そう！私超～～～！！！便秘でした！！！
ひどい時には、１週間溜め込むこともあるくらい(´;ω;｀)
食事中の方すみません・・・！
相当、腸内環境が最悪でしたね・・・。
朝食：？
昼食：白米、焼き鮭、わかめの味噌汁、ひじきの煮物
夕食：玄米ご飯、焼き鮭、シチュー、ひじきの煮物
間食：カフェラテ（セブンオリジナル）
水：２L
生理：１日目
運動：通勤10分×往復
体重：57.4キロ
体脂肪：31.7％
ウエスト：75㎝
この食事でいいのだろうか？
よくわからないけど、通っていたダイエットサロンの先生に言われるがまま
まずはやってみることにしました。
ついにダイエットスタート！
人生最後のダイエットにする為、まずは言われたことをなんでもやってみよう！と
決意した日でした。
つづく・・・。