3ヶ月のダイエットで、8キロ痩せて、心身ともに健康になったと感じる最近。
太っていた頃を、今思い返せば、そりゃそうなるよね、、、、と今ならわかる。
今日は、その頃のリアルな生活を（記憶を呼び戻して・・・！）
ちょっと恥ずかしいけど、オープンにしていこうと思います（笑）
ぜひ、反面教師にしてください。
自己流ダイエットで、どんどん太っていった頃、
毎日のように食べていたもの・・・。
【ヨーグルト！！】
え？ヨーグルトって、体によさそうじゃん？って思った方・・・
そうなんです！ヨーグルト＝悪ではありません！
ただ、糖質が入っている甘いヨーグルトや、無糖なのにわざわざジャムとか、ドライフルーツを入れて、
あま～くして食べてたんですよね。
そりゃ太るわ・・・！！
便秘だったこともあり、ヨーグルトの○○菌を信じて、わざわざ積極的に摂っていました。
もちろん便秘も解消せず💦
実際に、痩せた時のダイエット中は、無糖も含めてほぼヨーグルトは食べてなかったです。
（ストレスはダイエットの敵なので、どうしても食べたい時には食べてましたw）
少なくとも、痩せるためには食べていなかったですね。
どうしてもヨーグルトが食べたいときだけ！
あ！ちなみに、飲むヨーグルトも糖質お化けなので、気を付けましょうね( ﾟДﾟ)
でもヨーグルトっておいしいですよね♡
上手く活用したら、ダイエットの見方にもなりうるので、その辺はまた今度♪
痩せた時、太っていた時のリアルな生活についても、引き続き発信していきます。