睡眠不足によって心身に起こる悪影響があります。
- 1. ストレスが解消出来ない
- 2. 老化の進行
- 3. 疲れが取れない
- 4. 腸内環境が悪化する
すべて自律神経の乱れることで生じます。
これらは実は筋肉に影響するものばかりで、
筋肉を硬くする要因となるものなんです。
？・？・？
睡眠不足により、良質な睡眠が出来ていなければ、本来寝ている時に優位となる副交感神経が活発にならず、交感神経優位のままになってしまい、活動時の状態のままで休ますことが出来ていないのです。
つまり活動時の筋肉のまま（硬い状態）なので、体の緊張状態がぬけなくなってしまいます。
それが慢性化すると自分では改善できない状態になり、ますます体を壊してしまいかねません。
健康＝睡眠×食事×運動
健康を維持・増進のためにも良質な睡眠は欠かせないものなんです。