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• ふくらはぎ痛い

• 整骨院に行く

• ふくらはぎが痛い

• つくばマラソン、三津家さんに会う

• つくばマラソン当日の朝

• 埼玉観光(川越、大宮公園、スーパーアリーナ)

• 埼玉県に行く

• スマートEX使えねぇ～

• キャベツ、生姜収穫＆大根の保存

• 奈良マラソンから案内

• 今週末寒波＆12㎞走

• 赤坂レイクサイドゴルフに行く

• そら豆、玉ねぎ、えんどうを植える

• 12㎞走

• 1時間ジョグ

• 寒さに身体が悲鳴を上げる

• 月例に行く

• 10㎞ジョグ

• フルマラソン後の水分補給の重要性

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