2年半前から始めた筋トレ
元々好きだったけど継続出来たのは初めて
全然誇れる数値ではないけど
過去の自分より少しずつ数字が
伸びているのが単純に嬉しい
筋トレをすると筋肉がつくのは
もちろん
食事や健康に気をつけるようになったりもする
筋肉も髪もタンパク質で出来ているので
ツヤやハリコシのある髪の毛や筋肉に
とって必要不可欠な栄養素
髪の毛は特に、体の中で
1番最後の方に栄養が届くと言われており
不足すると
最初に影響が出てしまう部分になります
最近髪に元気が無いと思ったら
『タンパク質不足してるのかな？』
と、疑ってみて下さいね。
