こんばんは。
今週の埼玉は
梅雨空っぽい予報ですが
気温も低目で助かります。
一昨日は
すこぶる体調不良でした。
思い当たるのは
気圧のせいか？
身体を冷やした？
せんべいを食べ過ぎて
塩分多かった？？から？
朝から
脈拍早くて
肩甲骨周りと
股関節周りがガチガチで
歩くと息が切れるが
美容院予約してしまったので
仕方なく電車移動しました。
普段は
ビタミン剤を飲むと元気になれるんだけど効き目なし。
美容院で
世間話をしている内に大分落ち着いてきました。
夕飯は
まぐろ刺身、
茹でいかのスライス、大葉、もずく、すりおろし山芋、かぶの酢の物
何故か、肉まん（笑）
食後に
パイナップル
たんぱく質多目に
元気を貰えそうなものを摂りました。
今朝は普通だったので
良かったです。
今日は
お世話になっていた
ケアマネジャーさんふたりが
訪問にきてくれて
気兼ねなく、
近況報告等など
沢山話せて楽しかったです。
やっぱり
会話すると
心も元気になれます。
健康第一に考えて
なるべく外に出ようと思います。
暑いと外出が億劫になりますが
（化粧をしたくないんです💦）
せめて目の前のイオンの中を歩こうと思っています。
いつも読んで下さり有難うございます。
明日も良い１日になりますように。