今、気になっていることは
就寝時のエアコン設定温度です。
昼間のエアコン設定温度は
一人だけのせいか
２７℃で
充分涼しく快適に過ごせます。
就寝時は２８℃です。
２９℃だと暑いです。
エアコンをつけるようになって
腕や足が冷たくて
パジャマの上着は
七分袖です。
夜中に２回起きるようになり
熟睡した気分になれません。
加齢による頻尿？？
タオルケットに
肌掛けをプラスしてみましたが
やはり目が覚めます。
血液の流れを気にしているので
結構お茶を飲んでいます。
風呂の前後にコップ一杯のお茶か、水を飲みます。
就寝前にも
少し飲みます。
加齢による頻尿で熟睡出来ないのは辛いです。
皆さんはどうしているのかな。
お茶は利尿作用があるので
就寝前の水を飲むのを
今日は止めてみようかなぁ。
