前回のゴンブロ『稽古！稽古！稽古！稽古！！』を読んで下さった皆さま、ありがとうございます！
まだ、読んでないよ。という方は、是非こちら👇を読んでみてください！
https://ameblo.jp/bejita-6340/entry-12747568275.html
さて。今日のお稽古は「バンコク」のシーン。
前回書いた楽しいナンバーのシーンの一つです😊
この「バンコク」のシーンをざっくり説明すると、
いわゆるタイのバンコクの夜の街に
我々ハスラーというちょいヤクザっぽい客引きと
セクシーな女の子たち、そこに来る外国の観光客たちが登場するとても賑やかなシーンです。
※こちらはイメージ写真です。
この前は、ハスラーという役の振り稽古だけだったのですが、今日は全キャスト参加しての稽古。
僕が演じるハスラーは、他のハスラーたちと一緒に女の子がいるお店にお客を呼び込んだりしながら踊っていきます。
その中で観光客を囲んで、自分のお店に呼び込む表現の振りなどもあるのですが、とっても楽しそう！
楽しそう！というのは、僕はスイングという役回りなので、稽古中は担当する方の踊りをメモを取ったりは邪魔にならないところで踊ったりしながら、見ているからです。
そんなシーンを見ながら、「自分だったらどうしよう？」など想像が膨らみます😊
本番では、ハスラーの役も楽しんでいただけるように演じたいと思います☺️
今日は「バンコク」シーンの参加のみで僕は終了しました。
そう。
話は変わりますが、昨日の「足のむくみ取り方法」のツイート。
やっぱり皆さん、足は疲れますよね😫💦
今日もなんだかんだ踊ったので足の疲れはありますが、
でも！
今日は、靴のサイズが変わったんじゃないか？くらい足がスッキリしてました！
そこで、改めて僕がやっている方法をお伝えしたいと思います！
もちろん僕はお医者さんじゃないので、痛みなどがある方はマネをせずに是非病院に行ってくださいね😊
それでは。
まず、はじめに
①湯船に10分ほど浸かり、足をマッサージします。
こちらは足をお好きなように揉みほぐしてあげてください。
②バケツに水を溜め、足を冷やします。
冷水だと、すぐに体温であったかくなってくるので、僕は氷を入れたり、保冷剤を入れます。
僕は大体、ふくらはぎくらいまで浸けてます。
③冷たいのが我慢できなくなったきたら、足を水から出して休憩。
休憩時間は適当で、冷水には3回を浸かるのを繰り返してます。
これで、足はスッキリ！！
④最後に冷水で足首が固まるので、足首をマッサージやストレッチします。
これ以上です。
本当はスパなどで、
サウナに入る→水風呂、を3回繰り返すように、冷水に足をつけたら、またお湯に浸けて、また冷水に戻る。
を、繰り返す方が効果があると思いますが、僕は面倒なのでやってません😊
でも冷水に浸かるだけでも次の日が全く違うので、
「足疲れたなー」という方にはおススメです😊
是非試してみてください！
それではこれから夕食をいただき、復習したいと思います。
それでは、また次回のブログで。👋
ひろき
藤田宏樹【プロフィール】