【TED勉強中】十分な睡眠をとってアイデアを解き放とう

アリアナ・ハフィントン「成功の鍵とは? もっと睡眠をとりましょう」
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep→TEDのページへ　GO



【内容】
・睡眠は 我々の中に眠っている 何百万のより大きなアイディアを 解き放つことが出来ます
・より生産的で エキサイティング かつ喜びに満ちた人生をもたらすものは 十分な睡眠なのです
・残念ながら男性にとって 睡眠不足が 男らしさの象徴になっています
・目を閉じて 内に眠る 素晴らしいアイディアを見つけ エンジンを切って 睡眠の力を発見してください

【感想】
睡眠不足の頭で何か問題を考えるのと、十分に睡眠をとった後に考えるのでは、やはり十分に睡眠をとった後の方が、良い解決策だと確信できることがある。
というのも、夢の中で、自分が取り組んでいることについて、知らない人たちと話し合ってたり、一緒に作業していたりということがある。
これは、夢の中でも学習しているんだろうなと思っている。
夢を覚えてないという人もいるだろうが、覚えてなくても、夢はみていると思うので、十分に睡眠をとった後に、問題をもう一度考え直してみると、新たな解決策が見つかるかもしれない。


【English practice】
This video introduce us it's important in sleep.
The way of the more productive and exciting and joyful life is getting enough sleep.


【English Learning Point】
"And I began the journey of rediscovering the value of sleep."
「こうして私は睡眠の大切さを 再発見する旅に出たのです」

✿英語初心者にお勧め

《心理学勉強中》生後３年間が大事な時期

◆放送大学　心理学概論　第３章「発達についての心理学」より◆

③比較行動学

ローレンツ（動物行動学者）
　刷り込みとは、孵化から間もなくの時期に、そばで動いているものを、自分の親だと考え、それにつき従うように、遺伝的なプログラムが働く

ボウルビィ
　刷り込みに似た現象は、人間にもあると考えた
　乳児にとって、自分の生存可能性を高める行動として大人に向けた微笑行動があると考えられる。
　人間の乳児は、生後６～７カ月ぐらいまでには、養育者との間に強い愛着関係を形成するが、これは鳥が示す刷り込みと同じように、生存可能性を高めるために、生物学的にプログラムされた行動である
　生後３年間は、人間にとって愛着形成のための重要な時期
　→この間に子どもは、養育者との間に強く緊密な情緒的結合をつくることができる
　→この時期に愛着形成の機会を失うと、他者との情緒的結合は永久に獲得できない恐れがある
　→生後３年間の養育者との関係が、その人の一生のあり方を決定づけると考えた

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　ボウルビィの生後３年間の養育者との関係が、一生を左右すると考えるのは考えにくいし、その後の学習経験によって、能力の獲得は出来て行くと思う。
　しかし、人間関係の形成や能力の獲得方法や効果において、「自分は親から愛されている」と感じている子どもと、「自分は親から愛されていない」と感じている子どもでは、かなりの開きが出てくるように思える。

　より多くの苦悩と困難を抱えるのは　「親から愛されていない」と感じている方だと思う。
　では　本当に愛されていると感じている子どもと、感じることができない子供とで、学力や、学習効果に差が現れてくるのかについては　宿題としたいと思う。

＜感想＞
生後３年間というのは、記憶には残っていない時期ではあるが、その時期の養育者との関係が、大きく影響しているというのは、子どもにとっても難しいことであるし、親にとっても難しい問題だと思う


※心理学勉強中のブログですので、情報不足・信頼性は低いと思います。
この情報をもとにさらにご自分で調べられてください。

【TED勉強中】自分らしさを出すために ２分間やってみること

エイミー・カディ 「ボディランゲージが人を作る」
Amy Cuddy: Your body language shapes who you are→TEDのページへ　GO



【内容】
・技術不要の人生術を お教えしましょう 姿勢を２分間 変えるだけでいいんです
・ボディランゲージ — 私たち社会科学者は 「非言語行動」と呼んでいますが それもまた一種の言葉 コミュニケーション
・人はボディランゲージから 大まかな判断や推測をします
　→その判断が人生において 大きな意味を持つ場面 — 誰を採用し 誰を昇進させ 誰をデートに誘うか といったときに 大きく影響する
・ 自分の非言語行動に影響されるのは 他人だけでなく 自分もだ
・ 力溢れる人と無力な人には 多くの違いがあります 生理的にも ある重要な２つのホルモンに 違いが見られます 支配性のホルモンである テストステロンと ストレスのホルモンである コルチゾールです
・態度が 効果を生み出し 効果を伝える
・フリをしてやり過ごすのではなく フリを本物にしてくださいと それが本当に自分のものに なるまでやる
・小さな変化が大きな違いに 繋がるということです たった２分間の 積み重ね

【感想】
２分間　high-power posesをするだけで、支配性のホルモンが増えるというのだから面白い。
面接やミーティングや営業など、人と会う必要があるときに試してみたいと思う。
でも「それは見せかけの自分で本当の自分ではない」と言う人もいるかもしれない。
では　本当の自分をあなた自身本当に知っていると言えますか？と言いたい。
人間は多面的であり、いろんな自分を持っている。
また、経験を自分がどう感じるかによって、作り上げられていくものであるから、その経験に対しての感じ方を変えた場合には、違った自分が現れてくる。
また、high-powerのポーズをとって　支配性のホルモンが増えた場合には、違った一面が見えてくるかもしれない。
自分で自分の可能性にふたをしないでほしいと思う。
やってみて駄目だったら　自分とは合わなかったでいいと思う。
でも　やる前から　「自分には無理だ出来ない」と言ってやらない人が多すぎると思う。
たった２分間だし　無料で出来るし、おまけに自分１人で　誰にも知られずに出来るのだから、やってみて人生が変われば儲けものだと思う。　


【English practice】
This video introduce us how to change our mind.
It change our body language so our mind can change.
You only change your posture for two minutes with high-power poses.
We can change our mind and it might change our life.



【English Learning Point】
"She had not just faked it till she made it,
she had actually faked it till she became it."
「単にフリをして やりおおせた だけではなく フリを続けて本当になった」