手の湿疹がひどく、 かゆみに負けて、
かいては、悪化させ、ステロイドを塗って、
の繰り返しで、
大好きなはずのマッサージも、
お客様を前に、申し訳ない気持ちで過ごしていました。
その後、食生活と栄養に気をつけて過ごし、
今は、「もう、大丈夫！」と、
安心していられます。
皮膚科で、いろいろ指導していただき、
その中で、以外だったのは、
必須ミネラルの一つである、
亜鉛の不足。
亜鉛不足のサインとしては、
髪が抜けやすい
爪が割れやすい
傷の治りが悪い
風邪をひきやすい
食欲不振になりやすい
味覚感覚が鈍い
アクセサリーなどにかぶれやすい
食品添加物を多くとっている
などがあるそうです。
アルコールや食品添加物の分解にも
亜鉛が使われるとのこと。
とくに、私は、大きい銀歯が2つあるので、
その影響もあるかも、と。
そして、亜鉛は、
女性ホルモンの分泌にもかかわっているとか。
皮膚疾患がある女性の多くは、
生理不順に悩んでいる人が多い
とのことですが、まさに、私も！
さらに、
細胞分裂を促進してくれ、
細胞膜を安定させてくれるので、
お話のターンオーバーも促してくれるので
美肌効果も。
いろんな事がつながってきて、納得。
原因らしきものが見つかれば、
ひとつずつ改善していけますね♪
栄養、奥深くて、おもしろいなぁ。
亜鉛を食事でとるには、
牡蠣、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド、落花生 など
がいいそうですよ。
しばらくの間は、
亜鉛のサプリメントも取るように意識しています。
できるだけ、毎日の食事で、バランスのよい栄養をとっていきたいですね♪