HPはこちらから
こんにちは、さつきです。
今日は、ビードスイミングで、クリスマスイベントレッスンてした。
クリスマスカラーのウエアーと、帽子で気分も上がる。
さつきサンタの出来上がり✨
レッスンは、タオルストレッチと、筋トレで前屈を深くする内容にしました。
筋トレで前屈深くなるのは、みなさん、初めての体験で、とても好評でうれしかったです。
みなさんは、どんなクリスマスイブをお過ごしですか？
こんにちは、さつきです。
みなさん、こんな状態になったことありますか？
「寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「特別なことはしていないのに、気力がわかない」
「病気じゃない。でも元気でもない」
そんな状態が続いていませんか？
それ、あなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。
“理由のない疲れ”には、ちゃんと理由があります
このタイプの疲れは、
✔ 身体の使いすぎ
✔ 年齢
✔ 気合不足
ではなく、
自律神経と呼吸が、静かに乱れているサインであることがとても多いのです。
現代の私たちは、
-
常に情報にさらされ
-
無意識に気を張り
-
休んでいるつもりでも「緊張」を手放せていない
そんな状態が続いています。
すると脳と神経は、
「ずっと戦闘モード」のまま。
これが、
理由のない疲れの正体です。
私は交通事故にあった後がこの状態でした。
きつかったです💦💦💦
頑張る必要はありません。必要なのは「ゆるめる順番」
この疲れに対して、
無理に運動したり
前向きになろうとしたり
気合を入れ直す必要はありません。
むしろ逆です。
大切なのは、
身体と呼吸を先にゆるめること。
身体が安心すると、
脳と心は自然とついてきます。
これは、長年ヨガを通して
たくさんの方の回復を見てきて、
確信していることです。
「何もしなくていい時間」が、回復をつくる
私のヨガでは、
-
頑張らない
-
ポーズを覚えなくていい
-
うまくやろうとしなくていい
ただ、
呼吸を感じて、身体に重さを預ける
そんな時間を大切にしています。
理由のない疲れは、
「休み方を忘れているサイン」。
ちゃんと休めたとき、
人は自然に元気を取り戻します。
頑張り屋さんの方は、ヨガの時間も身体に無意識に、力が入っている方多いです。
最後のレストポーズも、両手を握りしめていたり。
もし、今のあなたが…
-
何かを変えたいけど、動く元気がない
-
誰かに話すほどでもないけど、しんどい
-
この疲れを、そろそろ終わらせたい
そう感じていたら。
まずは、身体から整える時間を持ってみてください。
少しずつ、
呼吸が深くなり
心に余白が戻ってきます。
必要な人に、必要なタイミングで届けばそれでいい。
無理に元気にならなくて大丈夫。
あなたは、ちゃんと回復できる人です。
気になる方は、どうぞ気軽にDMくださいね✨
あなたの今の状態に合う形、いっしょに整えましょう。
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517
こんにちは、さつきドゥソレイユです。
今日は、ヨガブロックでストレッチのクラスで、視覚障害のあるかたや、お子さん連れの方など、にぎやかなメンバーでした。
視覚障害のある方がいるので、言葉で指示するのではなく、丁寧に伝えることを、大切にしながら、レッスンをしました。
すると、すぐに感想をいただきました。
※ご本人のご了承をいただき、掲載しています
こちらこそ、今日はお誘いいただき本当にありがとうございました。
1人ではなかなかできない、体の動きを確認することができて、とってもスッキリしました。
またの機会があれば、ぜひお願いしたいです。
先生とのご縁ができて、本当に良い1年となりました。
来年は本格的に、どうぞよろしくお願いいたします。
それでは、良いお年をお迎えください💕
✨言葉を丁寧に重ねることで、
安心して身体をゆだねられる時間が生まれる。
改めて、ヨガは「感じる力」を育てるものだと感じた一日でした。
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517
こんにちは、さつきです。
今日は新月ですね。
私は、オイルで全身マッサージして、新月のお願いごとをかきました。
皆さんは、どう過ごしていますか？
新月は、
「新しく始める」ための日というよりも、
自分の内側を静かに整え、方向を決める日だと感じています。
私たちはつい、
・もっと頑張らなきゃ
・まだ足りない
・変わらなきゃ
と思いがちですが、
本当に必要なのは
外を変える前に、内側が安心していること。
チャクラは、
心・身体・意識をつなぐ“内側の土台”。
特に忙しい日常の中では、
知らないうちに
・呼吸が浅くなったり
・身体の感覚を置き去りにしたり
・自分の本音が分からなくなったり
します。
このワークショップでは、
頑張ることよりも、
感じること・ゆるめること・戻ることを大切にしています。
✔ 今の自分の状態に気づく
✔ 身体の感覚を取り戻す
✔ 安心できる場所に戻る
それだけで、
不思議と心も選択も整っていきます。
チャクラを整えることは、
特別な人のためのものではなく、
日常をやさしく生きるためのセルフケア。
新月という節目に、
一度立ち止まり、
自分の内側と静かに向き合う時間を
ご一緒できたら嬉しいです。
今のあなたのままで、大丈夫。
整えるだけで、流れは自然に動き始めます。
ピンときた方は、
どうぞ気軽にご参加ください。
自分に戻る時間を、一緒に過ごしましょう
どうしても日程が合わないかたには、後日、アーカイブで見れるようにします。
または3名以上でしたら、オンライン、対面で出張講座もしますので、
お気軽にお問合せくださいね。
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517
夜、布団に入った途端、
昼間は気にならなかったことが次々と思い浮かぶ。
理由は分からないけれど、心だけが落ち着かない。
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、とても多くの人に起きている自然な反応です。
私もあります。
あなたの心が弱いからでも、考えすぎだからでもありません。
なぜ「夜」になると不安が出てくるのか
日中、私たちは
仕事、家事、人とのやりとり、情報処理など、
ずっと外側に意識を向けて過ごしています。
夜になり、周囲が静まると、
抑えていた緊張や感情が、ふっと表に出やすくなる。
これは、交感神経から副交感神経へ
切り替わろうとする途中で起きやすい反応です。
つまり夜の不安は、
「ちゃんと休もうとしているサイン」
でもあるのです。
「落ち着かなきゃ」が、逆に苦しくなる理由
不安を感じると、
「考えないようにしよう」
「早く寝なきゃ」
と思いがちですよね。
でも、心は命令されるほど緊張します。
静かにしようとするほど、
かえって不安が大きくなることありますよね。
夜に必要なのは、
気持ちを消すことではなく
安心できる居場所を体の中につくることです。
夜の不安と「第一チャクラ」の関係
夜に不安が強くなるとき、
多くの場合、🌈第一チャクラ（安心・土台）🌈が疲れています。
第一チャクラは
「今ここは安全か」
「私は支えられているか」
という、根っこの安心感と深く関係しています。
日中ずっと気を張ってきた人ほど、
夜になるとこの土台がゆるみ、
不安として表れやすくなるのです。
心を静める近道は「体」から
夜の不安に必要なのは、
前向きな言葉やポジティブ思考ではありません。
・足裏が床や布団に触れている感覚
・体の重みを預ける感覚
・吐く息が、自然に長くなるのを待つこと
整えようとしなくて大丈夫。
深呼吸を頑張らなくても大丈夫。
感じるだけで、神経は少しずつ安心を思い出します。
第一チャクラ・ヒーリングワークショップのご案内
この「安心の土台」を
体感的に整えるための時間として、
第一チャクラにフォーカスしたワークショップを行っています。
このワークショップでは
・足裏・骨盤まわりをやさしくほぐすヨガ
・安心感を育てる呼吸とムドラ
・感情を整理するシンプルなジャーナリング
・深く休むためのグラウンディング瞑想
を通して、
考えて安心するのではなく
体から安心に戻る体験をしていきます
✨こんな方におすすめです
・夜になると不安やザワつきが出やすい
・眠りが浅く、休んだ気がしない
・いつも気を張っていて、力の抜き方が分からない
・チャクラに興味はあるけれど、難しいことは苦手
ヨガが得意でなくても大丈夫。
静かに、自分に戻る時間を大切にしたい方のための内容です。
考えて安心するのではなく
体から安心に戻る体験をしていきます。
おわりに
夜の不安は、なくすべきものではありません。
それは、心と体からの
「そろそろ安心に戻ろう」という合図。
この時間が、
夜を一人で頑張らなくていい感覚へ
つながっていけば嬉しいです。
▶︎ 第一チャクラ・ヒーリングワークショップの
詳細は【こちら】からご覧ください。
申し込みは、ホームページのお問い合わせフォームか
DMから
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517
そ
🌈 チャクラヒーリング・シリーズWS
2026年1月〜7月／毎月1チャクラずつ整える7ヶ月間の旅
こんにちは、さつきです。
2026年1月から7月まで、
毎月1チャクラずつ丁寧に整えていく
《チャクラヒーリング・シリーズWS》 を開催します。
第一チャクラから第七チャクラまで、
香り・ヨガ・瞑想・呼吸・ヨガニドラを組み合わせて
心と身体を深く整えていく、7ヶ月間のヒーリングプログラムです。
今回はシリーズの第1回目、
🌈 ムーラダーラチャクラ（第一チャクラ） のご案内です🪷✨
🌏【第一チャクラヒーリングガイドWS】
前半・後半の二部制で開催します🪷
（ヨガニドラ購入者は500円オフ）
第一チャクラのヨガニドラをリリースした後、
「もっと深く学びたい」
「香りや瞑想だけでも参加したい」
というお声をたくさんいただきました。
今回はどなたでも参加しやすいように、
前半・後半の二部制で開催します🌿
🗓️【開催日】
2026年1月31日（土）13:00〜
オンライン（Zoom）
🪷 第一チャクラとは
第一チャクラ（ムーラダーラ）は、
“安心・安定・グラウンディング”のエネルギー。
最近こんなことありませんか？
・なんとなく落ち着かない
・身体も心も疲れやすい
・不安が続く
・やる気がわかない
・地に足がつかない感覚
これは、第一チャクラからのサインです。
ここを整えることで、
心と体の土台がふんわりと安定し、
日常がぐっと軽くなります。
🌿【前半：ヒーリング編】
（優しい内容でどなたでも参加OK）
《90分》
前半のみ：4,000円
内容：
・第一チャクラのやさしい説明
・アロマのワーク（精油を事前に発送）
・「グラウンディングとは？」のお話
・身体をゆるめるほぐし
・チャクラ呼吸法
・第一チャクラのマントラ
・ヨガニドラ（第一チャクラver）
身体が緩み、呼吸が深まり、
内側から安心が満ちてくる時間になります🪷✨
🔥【後半：実践編】
（しっかり動いて深めたい方向け）
《90分》
後半のみの参加はお受けできません
内容：
・第一チャクラを活性化するポーズ
・ポーズ練習（丁寧に解説）
・第一チャクラのムドラ
・前半の内容を身体で腑に落とす復習
・ジャーナリング
・瞑想（大地の光のイメージ）
身体の軸が通り、
“安心できるわたし” を実感できる時間です。
🌈【通し参加（前半＋後半）】
《3時間 / 7,000円（特別）》
前半で安心の土台を整え、
後半で身体を通して統合する
3時間のヒーリングプログラム。
第一チャクラをしっかり整えたい方には
通し参加をおすすめします✨
🎧【ヨガニドラ購入者さま特典】
第一チャクラヨガニドラ（1,000円）をご購入いただいた方は、
通し参加 6,500円（500円OFF）
事前に音声で整えておくと、
ワーク当日の深まりがまったく変わります。
🧴【アロマオイルの発送】
第一チャクラに対応した精油を
ワークショップ前にご自宅へお届けします。
香りは、安心感とグラウンディングを深める大切なサポートになります🌿
🌙【こんな方へ】
・最近不安が多い
・気持ちを落ち着けたい
・癒しが必要
・香りや瞑想が好き
・チャクラを基礎から学びたい
・2026年を安心の土台からスタートさせたい
📩【お申し込み方法】
ホームページのお問い合わせ、またはDMで
「第一チャクラWS希望」
と送ってください🪷✨
・前半のみ
・通し参加
いずれかをお知らせください。
（※後半のみはお受けできません）
当日都合の悪い方は、アーカイブで
ゆっくり講座をうけられます。
アロマオイル発送のため、申し込み締め切りは
１月２２日 木曜日まで
必要な方へ、この温かい時間が届きますように。
お会いできるのを楽しみにしています🌈
さつき
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517
こんにちは、さつきドゥソレイユです。
病気で入院していた、生徒さんが、退院して、レッスンの来てくれました。
みんなで、お帰りなさい✨✨✨
健康であることが、どんなに大事か強く思ったそうです。
みんなで、健康であることに、感謝して、レッスンを始めました。
免疫疾患で、姪や生徒さんも、同じ病気です。
難病指定もされているそうです。
免疫疾患のことを、少し知っていたので、その日は、ゆっくり、リラックスできるような
ヨガをしました。
これを、機会に免疫疾患のことを、もっと調べて、より良いレッスンができるようにしたいです。
新しい、課題できた👌
こうゆうのに、わくわくする私😁
多様なニーズに応えられ、ヨガを必要としているかたに、ヨガを届けられる
ヨガインストラクター目指すぞ✌️
写真は諫早神社です。
皆さんにご利益ありますように！
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517
こんばんは、さつきドゥソレイユです。
毎回、好評のヨガブロックでストレッチのワークショップのお知らせです。
今回は、目の不自由な方も参加なので、いつよもり、説明を多くするので、
初めて参加の方、大歓迎です。
🌈ワークショップの内容は
ヨガブロックでストレッチ
コロナで身体を動かすことが減ってしまった方の
ためのストレッチのクラスです
このクラスでは、ヨガブロックを使い
体全体をしっかり伸ばします
運動が苦手な方や妊婦さんも
参加できる内容です
がんばらずに、やわらぐ時間。
ヨガブロックで “支え” に身をあずけてみませんか？
呼吸が深まると、心にも余白が生まれます。
身体をゆるめて、内側から整える75分🌿
ワークショップが終わったあとには、きっと、くつろいだ、自分に会えますよ。
🌈１２月２１日日曜日
🌈１０時から１１時３０分
🌈長崎市立図書館和室
🌈参加費 2,500円
お問い合わせは、ホームページのお問い合わせか、
SNSのDMで✨
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517
こんばんわ、さつきドゥソレイユです。
週末に、ケン先生が長崎にきてくださいました。
いつもは、フル参戦するんだけど、今回はいろいろと事情があり、1日だけの参加で、少し寂しかった💦
なので、ケン先生のシャツかって、部屋に飾ってみました🤣
ケン先生おすすめの、鼻腔拡張器も
買ってかえりました！
これ、めちゃいい！！
感覚が冴えるし、これつけて、練習したら、疲れない。
最近、辛いことがあって、胸が締め付けられて、息が詰まるのて、もう、めちゃくちゃ助かった。
1日しか会えなくても、私に必要なものを与えもらいました。
ワークショップでは、手放すこと。
苦手な、分野たけど、教えていただいた、呼吸法で手放し上手になります👌
いつも、オーガナイズしてくださる、
康子先生や、ヨガ仲間、生徒さんにも会えたし❤️
今度お会いできるときは、フル参戦た！！！！
康子先生、いつもありがとうございます。
こんにちは、さつきです。
今日はみなさんにお知らせがあります。
この度、ホームページをリニューアルしました。
今までより、私自身の活動内容や、届けたい想いが
もっとまっすぐ伝わる形へアップデートしました。
ヨガ、瞑想、チャクラワーク、
そして日々の暮らしや心を整えるためのヒント。
私が大切にしている世界観と、
「安心とつながりの場所」を作りたいという願いを
新しいホームページに込めています。
写真も、内容も、少しずつ整えながら
見やすく、使いやすく、
そして来てくれた人の心がほっとする場所になるように作りました。
スマホからでも見やすくなっているので、
ぜひアクセスしてみてください🕊️
🪷新しいホームページはこちら
ヨガ教室Being|長崎市,諫早市|E-RYT500
今回ホームページを作り直しながら、
改めて思ったことがあります。
「形を整えることは、心の整理にもなる。」
どこに向かっていきたいのか、
何を大切にして活動しているのか、
どんな方に届いてほしいのか。
ひとつひとつ言葉にして、
形にしていく作業は、
自分自身を見つめる時間でもありました。
そして、アドバイスをたくさん、もらって、
へーこんな風にするといいんだな～と
新しい発見もありました。
そして、どんな形になっても、
私はずっと同じ想いで活動しています。
💗「誰かが安心して、自分の心と体に戻っていける場所をつくりたい。」
💗「ひとりじゃないと感じられる時間を届けたい。」
その気持ちは、これからも変わりません。
これから新しいクラスや音声、イベント情報も
ホームページで見られるようにしていきますので、
時々のぞいていただけたら嬉しいです。
変化の途中ですが、
これからも応援していただけたら心強いです。
E-RYT500 being ビ・イング 浦さつき
ＨＰ ヨガ教室Being|E-RYT500師範 (theblog.me)
ブログ http://ameblo.jp/being-yoga/
メール being.517@gmail.com
電話 09044748517