始球式というヴィジョン

こんにちは、さつきです。

実はね。

私、いつか
福岡ソフトバンクホークスの始球式に出たいんです。

みずほPayPayドームのマウンドに立って、
ボールを握って、
深呼吸して、オーバースローでビシッと投げる。

それだけでも十分すごいんだけど…

その日の国歌斉唱が、
今の私の推しのHANAとか、福岡出身のちかちゃんだったらどうする？って思う（笑）

わくわくするよね。

スタジアムに歌声が響いて、
空気が一瞬で整って、
私はマウンドで静かに呼吸を整えてる。

ヨガやっててよかったなって思う瞬間。

緊張してもいい。
手が震えてもいい。
でも、軸はぶれない。

で、晃さんのサインをもらう。

夢って、口に出したほうが早いっていうし。

だから書いておくね。

いつか、始球式に立つ。

ウエアーは、ルルレモンがいいな。

シニア枠とかないかな～

画像はAIが描いてくれたよ。

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電話　　09044748517

今 はまってること

こんばんは、さつきです。

最近はまっているのが、ノーノーガールのオーディション番組。

ラジオで良く聞く曲でかっこいいなーと感じていた、ガールズグループをテレビ番組で初めて見た。

お嫁さんが、このグループはオーデション番組で結成されたんですよと、教えてくれたので、

ユーチューブで全部見たら、はまった！

ノーと言われてきた子たちが、自信をなくして、再起をしていく姿が、涙なしでは見れない。

ちゃんみなさんは、良く知らなったけど、彼女の言葉から出るフレーズが一人一人に寄り添っているし

もっと、努力とか」ストイックにとか、私の好きなフレーズが出てくる！

頑張ることが好きな私には、努力して練習している、彼女たちを、全力で応援したくなる。

オーデションなので、落選する子もいるんだけど、切ない。。。

それを伝える方も、つらいよね。

ファイナルでの歌は感動の嵐で涙なしでは見れない。

オーデションで歌う、タイガーやドロップをヘビロテで聞き、

オーデションに合格したメンバーのHANAの歌をこれまた、ヘビロテで聞きながら、

テンションを上げる私なのでした。

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はじめての方も歓迎 新月リセット 30分無料ワーク

こんばんは、さつきです。

前回好評だった、新月前の無料ワークショップ、今月も開催します。

この新月は 金環日食をともなうタイミング！ 観測では日本からは見られませんが、

世界的には太陽と月が一直線に重なる圧倒的な瞬間です。

はじめての方も歓迎

新月リセット 30分無料ワーク

はじめての方も、安心してご参加ください。

この時間は
何かを頑張る場ではなく、
“今の自分を整える時間”。

なんとなくモヤモヤしている
少し立ち止まりたい
新しい流れを感じたい

そんなときに、ちょうどいい30分です。

このワークで行うこと

・今の自分を縛っている思い込みをやさしく手放す
・未来を“こうなったらいいな”ではなく
　“こうしていく”と決める小さな時間
・短いリラックス瞑想

ヨガ経験は不要です。
難しいことはしません。

ただ、静かに呼吸して、
少しだけ自分に戻る時間。

私が大切にしていること

無理をさせないこと。
比べないこと。
安心できる空間をつくること。

はじめての方も、
おひとり参加も大歓迎です。

参加無料
🕰 30分オンライン

この新月、
まずは“知る”ところから。

お会いできるのを楽しみにしています。

新月ワーク詳細

【日時】2月16日　月曜日　20時〜（約30分）
【参加費】無料
【内容】やさしいヨガ・ジャーナリング・瞑想

【持ち物】動きやすい服装・筆記用具

 オンライン　zoomでの講座になります。

※途中参加・途中退出OK
※画面オフでも大丈夫です

まずは新月前の時間を、
一緒に静かに過ごしましょう。

▶︎ お申し込みはこちら
または、DMかメールで

お申込みいただいたら、zoomのID送ります。

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第二チャクラワークショップ ✨️今回のオイル❤️

こんにちは、さつきです。

オリンピック盛り上がってますね。

一所懸命に頑張っている人をみると、私も頑張ろうと思えます。

2月21日日曜日の第二チャクラ、スヴァディシュターナチャクラで使う、アロマオイル。

今回は健草医学舎の高級オイルです✨

このオイルだけでも、ワークショップの元が取れる。

オイルの銘柄はまだ秘密ね✌️

第二チャクラは感情や自分の性とも関係あります。

ここが整うと、感情を素直に感じることができ、ときめきも増えますよ。

第二チャクラを整えていたら、自分の感受性が鈍くなってるのに気が付いた。

やばいぞ私。。。。

第二チャクラを癒していたら、推しと出会い、毎夜テレビで感動しています。

私は、一生懸命頑張る人を応援したり、そうゆう人を見るのが好きなんだと

思いだすことができました❤️

チャクラヒーリングガイド　第二チャクラ　スヴァディシュターナチャクラのワークショップの

早割は明日までです。

アロマオイルが好きな方や、チャクラに興味がある方など、ピンときたら、ぜひ参加お待ちしています。

詳しくは　こちら

当日参加が難しい方はアーカイブで、後日ゆっくり見れます。

なんども、復習できるので、しっかり落としこみできますよ。

参加お待ちしています。

スヴァディシュターナチャクラ　アロマオイル　マントラ　ムドラ　第二チャクラ　 | 長崎県　ヨガ教室　運動機能改善ヨガ　痛みがあっても大丈夫！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　beinｇ～ビ・イング　

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脊柱管狭窄症さんのためのヨガ

こんにちは、さつきです。

今日はオンラインレッスンの日で、

9時からは、モーニングヨガ。

寒いから、しっかり身体を動かしたいというこで、太陽礼拝をメインに、しっかり身体を動かしました。

10時30分からは、脊柱管狭窄症さんのためのヨガ。

かなり、ニッチなクラスですが、私が脊柱狭窄症でなんです。

今日は生徒さんの、義お母さまが、脊柱狭窄症でヨガを受けてみたいということと、

ご自分のお母さまも、脊柱狭窄症ではないけど、受けてみたいということで、

生徒さんがサポートしながら、オンラインレッスンを受けてくれました。

愛を感じる親子ですよね。

高齢な方だったので、わたしの、できるだけ、ていねいに、わかりやすく、

お伝えしたのですが、とても、勉強になりました。

脊柱管狭窄症は、５０代くらいから増えるらしい。

腰を反らさないように、腹筋を意識して、胸式の呼吸をするだけでも身体に良いので、

脊柱狭窄症の方、一緒にヨガしませんか？

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シンクロ

こんにちは、さつきです。

今日は骨盤底筋ヨガです。

自宅で少人数限定で、レッスンしています。

今日は、初めましての方も、いるのに、気がつくと三人同じ、格好でくつろいでました。

思わず、写真とってしまった。

良くみると、服装も似てる。

きっと、同じエネルギーをもった、三人なのね。

終わったあとは、三人とも、気持ち良かった～と、爽やかに帰宅しました。

この瞬間が、インストラクターとして、心が喜ぶ❤️

明日の、モーニングヨガも、脊柱管狭窄さんのためのヨガも、がんばろう✨️

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はじめてのアシュタンガヨガ

🌿 初めてのアシュタンガヨガ ー 基礎編 ー 🌿

「アシュタンガヨガに興味はあるけど、
きつそう・難しそうで一歩踏み出せない」
そんな方のための 初心者向けワークショップ です。

アシュタンガヨガは、
決まったポーズを呼吸とともに順番通りに行う ヨガ。
このクラスでは、動く瞑想とも呼ばれるアシュタンガヨガを
基礎から、わかりやすく丁寧に お伝えします。

✔ アシュタンガヨガをやってみたい
✔ 基礎からしっかり教えてほしい
✔ 太陽礼拝をきちんと理解したい
✔ 自分のペースで安全に練習したい

そんな方におすすめです。

呼吸の取り方、身体の使い方、
太陽礼拝の流れを一つずつ確認しながら進めるので、
ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

【開催概要】

🗓 日時
2026年2月15日（日）
10:00〜12:00

💰 参加費
3,300円

📍 場所
長崎市立図書館 和室

🧘‍♀️ 対象
・アシュタンガヨガ初心者
・ヨガ初心者
・基礎を学び直したい方

できる・できない」よりも
呼吸と身体を感じることを大切にする時間です。

少人数で、質問もしやすい雰囲気で行います。
気になっている方は、ぜひこの機会にご参加ください🌱

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先生と出会えてよかった

こんにちは、さつきです。

先日、生徒さんとお電話でお話をしました。

久しぶりに病院でリハビリを受けたところ、
「先生がやってくださったことが、ヨガでしていることと同じでした✨」
と教えてくださいました。

これまで、病名がはっきりせず、
「腰が痛い」「腰椎がずれていると言われた」と聞いていたため、
腰に負担がかからないよう、慎重にレッスンを行っていました。
それだけに、そのお話を聞いてとても嬉しかったです。

腰の痛みといっても、
椎間板ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症など原因はさまざまで、
それぞれに禁忌となるポーズがあるため、指導にはとても気を使います。

今回あらためて病名を伺うと、脊柱管狭窄症とのこと。
「あーー、私と同じですね😂」と思わず笑ってしまいました。

脊柱管狭窄症であれば、
やってよいポーズ・避けたほうがよい動きがはっきりしています。
「私と同じだから大丈夫。これからも一緒にヨガしましょうね👌」
そんなふうにお伝えしました。

ヨガを続けることで、
身体だけでなく、心も軽くなったそうです。

「先生と出会えてよかったです」
そんな言葉をいただき、胸がいっぱいになりました。

こちらこそ、これからもよろしくお願いいたします。

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ラシオの収録

こんにちは、さつきです。

ハマダ　マリコさんのラジオ

トランジットステーションの収録で、エフエム諫早へ、行ってきました。

今まで、ラジオは電話や、収録に来てもらったことはあるのですが、放送局で収録は初めてで、緊張しました。

でも、まりこさんが、聞き上手で、話の導き方も上手で、アッという間の1時間でした。

これを聴いて、ヨガを始めてみたいなと、思ってくれる方がいたらうれしいな。

放送は2月5日と12日(再放送:2/8.15)です。

毎週木曜日19時30分 (再放送は翌日曜日20時30分)アプリDLで全世界から聴けます→ https://fmplapla.com/fmisahaya/

良ければ聞いてね。

聞いた感想も聞かせてね。

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第二チャクラ・ヒーリングガイドWS

〜脳と身体で、感情と創造性を潤す90分〜

最近、こんな感覚はありませんか？

・感情の波が激しい
・なんとなく無気力
・自分を喜ばせることが後回しになっている
・楽しさやときめきを感じにくい

それは、第二チャクラ（スヴァディシュターナ）の滞りかもしれません。
 

このWSでは、
感情・安心・快をつかさどる脳（大脳辺縁系・視床下部）と、
身体の感覚にやさしく働きかけ、
「感情を感じて、流して、整える力」を取り戻していきます。

当日はとにかく身体で感じる体験を大切にします。
 

内容（90分）

・アロマ：嗅覚から脳を「感じるモード」へ
・呼吸法：下腹部と仙骨を潤し、安心感を脳へ届ける
・骨盤ムーブメント：やさしい動きで感情の滞りを解放
・ムドラ＆マントラ：手と声の振動で喜びの回路を活性化
・ヨガニドラ：第二チャクラ特化の深い休息と統合

※ヨガ初心者・身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
 

こんな方におすすめ

・感情に振り回されやすい
・疲れやすさ、無気力を感じている
・自分を楽しませる感覚を取り戻したい
・創造性や感性を大切にしたい
・頭ではわかっているのに、切り替えが難しい方
 

開催概要

開催日　２月２１日　土曜日　１３時から
時間：90分（オンライン／アーカイブ付）

参加費：
通常　5,000円
早割・リピーター　4,500円

早割　
２月１2日まで
（第二チャクラ精油・資料PDF・アーカイブ動画付）

当日参加できない方は、後日アーカイブで見ることができます。
 

安心の土台を整える第一チャクラの次は、
感情と潤いを取り戻す第二チャクラ。

がんばらなくて大丈夫。
感じて、流して、また戻れる。

そんな、しなやかな自分を思い出す90分を、
ご一緒できたらうれしいです。
 

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