なりたい・在りたい・手に入れたい ３つの「たい」を叶えるコーチ 木村千鶴です。
年が明けて6日目になり日常に戻られた方も
多いのではないでしょうか。
今年はどんな目標を立てましたか？
１年の中で変化もありますが
まずは年始に立てた目標、ゴールを目指して
いきたいですね。
目標を立てるのに
意識したいポイントは下記の４つです。
・主語は「私、私たち」にする
（第三者ではなく私に焦点を）
・肯定的な言葉で表現する
（こうしたいなどのありたい表現にする）
・わくわくするようなイメージを描く
・目標はすぐに取りかかれるように
できるだけ具体的にする（５W1H）
そして、初心の思いを継続していくには
意思の力の他に環境をととのえることが
重要ですね。
具体的方法は
・メモに書いてよく目につくところにはる
・タイマーをつかい行動のきっかけをつくる
・習慣化アプリの活用
など多々あります。
脳の仕組みからだと
「快」と感じたことはやりたいし
「不快」と感じたことはやりたくない。
「自分につらい思い」をさせるより、
まずは負荷を少なくして
小さな成功体験を重ねることが
心地よく続けられるように感じます。
やりすぎは禁物ですね。
「メモを書く」それだけでも
自分が決めたことを行動するので
小さな成功体験につながります。
今年も、わくわく楽しみながら
過ごしましょう♪
木村千鶴
大阪在住。
子育ても終わり、自分の時間が持てた頃から、第２の人生を豊かに送るための何かをずっと探し求めて「コーチング」に出会いました。
妻、母とは違う、一人の女性としての生き方をしてみたい。
そんな気持ちからのスタートでした。
2017年、コーチングの資格を取った時から、４年の間に約250人の方にセッションを体験して頂きました。
子育て修了と還暦が視野に入ってこれからどんな生き方をしていこうかを考え、動きだしたい50代～60代以降の女性や、子育てをしながら、子育て終了後に向けて（10年後20年後）に自立した生き方をしたいと考えてる30代～40代女性、起業したい又は起業初期の方のお役に立ちたいと思っています。
【資格】
・国際コーチ連盟 ICF認定資格 ACC
・ホールシステムコーチング 認定プロフェッショナルコーチ
・銀座コーチングスクール プロフェッショナルコーチ
・JADA日本能力開発分析協会 SBT（スーパーブレイントレーニング）２級コーチ