黒いお粥（晶）

今日黒いお粥を作って見ました。

本当に黒々としたおかゆでしたよ。でも栄養たっぷり！

材料は黒豆、黒米、黒ナツメ、黒い蜂蜜でした。

食べることで、肌には勿論、老化防止や新陳代謝の改善など、さまざまな効果があるそうです。

中国では黒い食品は大流行です。

黒きくらげ、黒ごま、黒い烏骨鶏、昆布など身体にいいそうです。

皆さんも試して見て下さい。

大家也試試看！