今、ダイエットと健康維持に効果があるとしてスクワット運動が注目されています。
女優の森光子さんが1日100回以上なさっているという、うわさのあれです。
それが森光子さんの元気と愛らしさの基になっていると思うとすぐに真似したくなります。
でも、なかなか1日100回なんて無理ですよね。
私は変な話、お手洗いに行った後に10回～15回ずつスクワット運動をしています。
そうすると自然に100回近くの運動をすることになります。
何でも、スキマ時間の積み重ねが大事のようです。
社会人になって語学などの勉強を始める時、まとまった時間がとれないのが悩みになりますが、
スキマ時間を上手に利用すると、１日に1時間～1時間半くらいの時間が捻出できるそうです。
バスを待つ間、バスの中、散歩しながら、病院の待合室で、お風呂に入りながら、昼休みの内の１０分間
などなど身の回りを再点検すると、結構、スキマ時間が見つかるのかもしれませんね。