月経周期に合わせて、この2つの料理を多く食べる！
ファーストコース：海老とブロッコリーの炒め物
產後食譜材料：ブロッコリー1個、生海老20尾、人参1/2本、コーン油と塩少々、醤油少々
1.ブロッコリーを小さくちぎって、塩大さじ1と小麦粉大さじ1を加えてよく混ぜ、5分ほど置いておく。
2：にんじん半本を用意し、水洗いして皮をむき、均等な大きさに切る。
3.食事には新鮮な食材を選ぶことが大切なので、新鮮で生きている海老を選ぶと良いでしょう。 海老は洗って殻と糸を取り除き、洗って置いておきます。
4：鍋に適量のお湯を沸かし、お湯が沸騰したらブロッコリーを入れて約1分間湯通しする。
フライパンに少量のコーン油を注いで火にかけ、エビを加えて中火で色が赤くなるまで炒め、取り出して置いておく。
6: フライパンに油を熱し、ニンジンの薄切りを加えて中火で1分ほど炒め、ブロッコリーとニンジンを加えて、味付け用の醤油大さじ1を加えて炒める。
2品目：牛肉と豆の炒め物
材料：エンドウ豆250g、牛肉150g、ニンジン1/2本、醤油少々、ワイン少々、片栗粉大さじ1、食用油少々、塩。
1: まず、中国産牛肉（できれば牛ロース）を洗って水気を取り、細かく切った後、醤油、ワイン、オイスターソース、食用油、でんぷんを加えてよく混ぜ、15分ほど漬け込む。
2.エンドウ豆は洗って、ニンジンは洗って、均等な大きさに切ります。
お湯を張った鍋でエンドウ豆を枯れるまで約3分茹で、鍋から取り出します。
4: フライパンに他の調理用油を少し垂らし、マリネした牛肉を入れて中火で焼き色がつくまでヘラで炒め、さいの目に切ったニンジンと牛肉を入れて30秒ほど一緒に炒める。
5: さいの目に切ったエンドウ豆と牛肉とニンジンを加えて、味がよく出るまで一緒に炒め、火を止めてサービスする。
6.牛肉はとても柔らかく、エンドウ豆はとても美味しいです。
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