やっぱりいい、断酒って。
今日も、かなりきついトレ、３本やってきたが、先週とは明らかに違う。
１本目はいつもの中級エアロ。まだ、2回目なのでベースを構築している段階。これは、そうでもない。
2本目、60分のダンス系。これはきついいつも40分ぐらいのところで音を上げそうになる。平気。
3本目、45分だが、バーベルやら上げ下げする。肩に担いでスクワットやったり、ベンチプレスやったり。一曲5分くらいで、3セットくらい各部やるので、かなりきつい。10年前は、30キロつけてやっていた。スクワットだけど。１０回とかなら重いものをつけるが、なにせ、5分間担いでスクワットするのだ。何回か、数えたことはない。
本当に久しぶりなので、１5から始め、今日は20キロにしてみたが、あれ、汗もかかない。ベンチプレスも、昔は25キロでやっていたが、今日は15にしてみた。
楽にできる。これなら、いつでも10年前に戻せそうだ。ただ、けがは嫌なので、徐々に。
なんだろう、やっぱり、酒を飲まないと、きちんと体の機能が回復する。
今日は、いつも感じていた異様な疲労感がなく、久しぶりに、何か月ぶりだろう、目がぱっちり開いた。
酒飲んでると、疲労が蓄積する。回復する暇がない。仕事に追われ、ジム通いし、毎晩飲む。疲れが取れるわけがない。いつものことだが、年齢のせいだとあきらめていた。でもちがった。
そう、飲酒のせいだった。脳や筋肉、骨、臓器、全部に疲れがたまっていた。
肝心の睡眠が浅く、いつも、3時間ぐらいで起き、そのあと1時間ごとにおき、やっと、6時間稼いでいた。それも、一時間おきに安定剤を飲んで眠りをむさぼった。体が回復するわけがない。
さ、明日も楽しみが待っている。ガンガン動いてやる。
眠るのが楽しみだ。