内側から豊かに輝く、素敵なあなたへ
前回の続きです。
乾燥が氣になるこの季節。
体内が乾燥していると
筋肉などを損傷しやすくなり
ちょっとしたことで
ギックリ腰であったり、ギックリくびになってしまうこともあるのでしたよね。
体内の乾燥は
飲んだ翌日身体が乾くように
食べ過ぎ、飲み過ぎによっても
おこります。
乾燥が続き
冷えや疲れも加もわると
筋肉の損傷はもちろんのこと
風邪をひきやすくなります。
まめに水分補給したいわけですが
オススメしたいのは
お水や白湯です。
私も、珈琲やお茶は好きで飲みますが
カフェインが入っている飲み物は
水分補給という意味では向いていません。
カフェインの強いものの飲み過ぎは
逆に身体を乾燥させますので
たくさん飲むのであれば
お水か白湯が一番。
お水や白湯をチビリチビリ
飲むようにしてみて下さい。
アーユルヴェーダでは
白湯は調和のとれた飲み物と
言われています。
水に比べ
沸騰させることで消化に軽く
体内にたまった毒素（アーマ）や
老廃物を流し出すにも良い働きをしますし
食欲を増し、消化を促進させます。
と、この時期良いことづくめなのです。
ちなみに作り方
（という程ものものではありませんが）は
水を入れたやかんを火にかけます。
沸騰したらやかんの蓋を開け
少し火を弱め１５分くらい煮詰めます。
以上！です。
私はまず
朝の起き抜けにいただきます。
沢山作ってポットに入れておけば
一日気づいた時に飲めますので
是非皆様もお試しになってみて下さい。
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
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