内側から豊かに輝く、素敵なあなたへ
今日も良いお天気。
暑くはなりそうですが
梅雨前の五月晴れを
今日も満喫したいですよね。
さて
簡単に分かる正しい姿勢のチェックの仕方でも書いたように
スマホを見る時
パソコンに向かっている時
ふと気づくと
背中は丸まり
アゴが出ている
なんてことありますよね。
そんな自分の姿勢に気づいたなら
丸まる方向ではなく
伸びる方向を意識してみて下さい。
ポイントは
肩甲骨です。
肩甲骨を背骨に近づけるように
前に入ってしまった肩をゆっくり外に回し
胸を開きます。
肩甲骨と骨盤の動きは連動
していますので
胸を開くことで
自然と
骨盤も立ってきますよ。
そして、時々
おへそをひっこめてみる。
イスもソファも座る方は
なるべく浅座りする癖をつけると
良いですね。
簡単な方法で
綺麗な姿勢が手に入り
身体も整い
痩せやすくなります。
肩甲骨を動かすことで
肩こり予防にもなります。
座りすぎが続いたら
是非伸びる方向を意識して
身体を動かしてみて下さいませ。
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
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