先週初めて地元で企業ヨガをさせていただきました
以前地元の企業様に向けてやったのですが
その時は企業の方をスタジオにお呼びして
クラスをさせていただきました
でも今回は企業に訪問して会議室で行いました
どういう内容にしようかと考えた時に、
ストレスについて話をしたいなと思っていたので
クラスの前に少しお話しさせていただきました
その後呼吸の練習から始まり椅子に座って
ポーズをいくつか取って行きました
30分のクラスは想像よりはるかにあっという間だったけど
少しでもリラックスした時間を過ごしていただけていれば
幸いです
人生初
TV電話で遠方の方にもご参加いただきました
笑