自宅待機に突入して早4日目。
このぽっかりと空いた時間を
有効に勉強と充電に充てようと
思っていましたが
実際はついスマホを
だらだらと見続けて
浪費してしまっています。
良くないです。
スマホを長時間見ているうちに
運動不足もあって
余計にだらけてしまう。
本を読もうとしても
すぐに眠くなる。
悪循環です。
ここ数日
ZOOMセミナーを2回受講した他は
学べていません。
さらに、ずっと家にいるから
ひどい運動不足で
体が重くだるくなり
それも気力減退の一因かな。
普段はお店に買い物、仕入れと
毎日たくさん歩いていたけど
外出自粛で家籠り中。
身体が
なまってしまっています。
少しでも運動不足解消にと思い
縄跳びだけは始めました。
ロッキーのテーマ曲を
大音量で流しながら
跳ぶ回数を少しづつ増やしています。
昨日は1200回跳びました。
１２００回と聞くと
”多い！”と思われるかもしれませんが
自分はムエタイを長くやっていたから
慣れています。
縄跳びはムエタイの
基礎的なウオーミングアップで
リズム感も良くなります。
何はともあれ
そろそろスマホを手放して
規律ある生活を取り戻そう。
まず手始めに
今日からTo do list.を作って
やるべき事をひとつずつ
確実に着手していきます。
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