こんにちわ
昨日の投稿で太ったと書きましたが、
ひさしびりに体重計に乗ったら6キロ位増えてました
（以前 体重計にのったのは多分秋頃）
先ほど旦那に、『太ってた
』と告げたら、
そうだよね
それはモーニングに行ったとき確信した
断食するの
と、言われまして・・
私は元々 体重の増減が激しい事と
コレステロールと血糖値が高く、
持病が糖尿病と合併しやすいという理由から
夏ごろまで真面目に何年も定期的に病院で検査を受け、
コレステロールのお薬を出しててもらってたのですが
ここ一年程は 体重も安定しコレステロール値もお薬で抑制されていたので
安心しきって 通院をやめてしまったところに、
秋から現在にかけ 主な飲み物は『味わいカルピス
』
それまではお水を主原料にしてたのに
味わいカルピスを毎日１㍑に加え、
ビスケット菓子パンお煎餅などの間食そしてお昼寝
これは短期間で太っても当たり前の法則です
病院でコレステロールの薬をもらっても体重は減少するものではありませんが、
いま この体重で再び通院したら こっぴどく叱られるので
怖くて予約も入れられません
まずは胃を小さくしないと・・・・で、断食
断食といっても 私は何も飲食しないわけではありません。
私は ↓このコーボンを愛用して
500ｍｌのペットボトルにお酢と水で割って飲みます。
第一酵母さんのコーボンですが、お手頃価格で飲みやすいですよ
私は大体1週間位づつ
断食とカロリーダウンの食事を繰り返しするのですが、
本当なら運動も付け加えたほうがいいんですよね。
そう思ってても・・
運動だけは寒いし 面倒なので
ウォーキングやランニングをしてみたい願望はありますが
願望だけで終わってます
逆に旦那さんは断食だけは無理というタイプなので
常にスポーツで体を鍛えております。
スカートのウエストがまだ入るからといって油断してました。
±10㌔づつは、すぐ変動してしまうので
Sから３Lまでの服は常に捨てれず持ってますが、
今はギリM.Lでおさまってるので
今日から断食頑張りますよ
体重少し落としたら病院の予約取るために
ちょっと運動もしよーっと
この歳になっても 医師に滅茶苦茶叱られるのは怖いです
でわでわ