大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー 木村泰久です。
私はピラティスをメインとしたパーソナルトレーナーとして活動していますが、メインは健康運動指導士です。
健康運動指導士とは、運動-栄養-休養すべてを含め、総合的な体の健康に寄与します。疾患や身体の内科的サインにも対応します。
その中で、本日は血圧について。
この寒い時期、血圧は上がりやすいですよね。皆さんもご存知のように、血圧は上（収縮期）と下（拡張期）があります。
血圧は暑さ/寒さなどの気候にも影響をうけます。他にも、食生活、運動レベル、栄養レベル、疾患、ストレスなど、様々な要因で変化します。
テレビや雑誌などでは、「血圧高い＝×」となっていますが、本当にそうでしょうか？
例えば、運動をしたら血圧は上がります。上の例で言うと、それも×になりますよね。しかし「高血圧には運動」と言われます。
これはあくまで例えで、前提条件として「長期的な改善には」が入りますが、逆も言えます。
「高血圧には運動」という概念も、全て正しいわけではないのです。これも上記の言葉を見れば、おのずと分かりますよね。
何が言いたいかというと、「□□＝×、△△＝〇」という単純なものではないということです。
上記でも書きましたように、血圧は様々な要因で上下します。
つまり、一喜一憂する必要はありません。また場合によっては高くても良いこともあります。
そのお話しはまたいつか、もしくは直接お伺いください。
パーソナルトレーナー
木村 泰久
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運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。
【運動アプローチ】
・ピラティス
・発育発達過程トレーニング
・ファンクショナルトレーニング
【栄養アプローチ】
・カラダの中から整える栄養学
【カラダリセット+】
『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』
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