大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー 木村泰久です。
少しずつ涼しく（寒く）なってきて、いよいよ秋本番といった気候ですね。
食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋。
私も今週3～4日のランニングを行っており、夏に比べると本当に気持ちよく走ることができます。
スポーツの秋なので、動こう。
食欲の秋で食べ過ぎたから、動こう。
とても良いことです。
が、ちょっと待った！！
実はとても重要なことが抜けているのです。
例えば・・・
①日頃全く運動をしていないけれど、ダッシュ100m×10本をする
②機能は飲み会で我を忘れるほど飲んで身体が重いから、筋トレでガンガン追い込んで汗をかく
上記をした場合、どのようなことが予測されるでしょうか？
可能性として、筋骨格の傷害と痛み、内臓器系の負担と症状（頭痛、めまい、吐き気、出血、痛みetc）、神経系の負担etc
これらが考えられます。あくまで可能性ですが、リスクが高まることは間違いありません。
ここで先ほどの”重要なこと”がポイントとなります。
それは「条件」です。
①では、日頃全く運動をしていないという条件下で、突然ダッシュ。
②では、飲みすぎで身体（特に内臓器系）に負担が掛かっているという条件下で、筋トレ。
この条件下では身体がエラーを起こします。つまり、条件と行動にギャップがあるのです。
運動が悪いわけではありません。ただし、いくら行動が良かったとしても、条件によっては上記のようにリスクです。
重要なのは、条件（現状）を知りギャップを埋めること、そしてバランスを摂ること。
美味しい食事を摂ったり、たまにはゴロゴロ寝休日を摂ったり…
自分に合ったバランスを日々意識してみてくださいね。（ただし、運動はちょっと自分の限界を超える強度もたまには大切ですよ）
パーソナルトレーナー
木村 泰久
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運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。
【運動アプローチ】
・ピラティス
・発育発達過程トレーニング
・ファンクショナルトレーニング
【栄養アプローチ】
・カラダの中から整える栄養学
【カラダリセット+】
『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』
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