こんばんは。大阪と岡山で活動するパーソナルトレーナー 木村泰久です。
さて、本日は早速【カラダリセット+】の内容をお伝えします。
最近仕事合間の休憩時間に、近くのコンビニで勉強や読書をしています。そこは２階に座れるスペースがある為、コーヒーを買って30～40分程度時間を有効活用することができます。
しかし、本日少し心配な状況を目にしました。
時間が昼時だった為、周りのほとんどの方が食事を摂られていたのですが、その内容が何とも…
Aさん＝カップラーメン大+野菜ジュース
Bさん＝一日の1/3の野菜が摂れるスープ＋菓子パン＋ポテチ一袋
何とこのお二人、20～30代の女性なのです。
正直驚きました…。
私の家族がこの食事を摂っていると、恐らく雷が落ちますね（笑）
上記食事例の問題点は3つあります。
①バランスが取れていない
（炭水化物以外も含む糖質、質の悪い脂質↑+タンパク質、ビタミン、ミネラル↓）
②過剰量の食品添加物
③思考
恐らくこの部分は見えてくるかと思います。
しかし、なぜこの3点が問題なのか、その理由が明確に分かりますか？
本当にカラダをリセットする、本当の健康を手にするには、そこを明確にする、深層を理解する必要があります。（往々にして表層部分だけの理解で止まっていることが多いです）
すると、どうすればリセット出来るかという答えが分かります。
明日からシリーズ的に①～③を細かく紐解いてみます。
パーソナルトレーナー
木村 泰久