鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
今日は家族でバーベキュー
日曜日ですから
マインドフルネスを体験しましょうと
数回にわたってお話をしてきました
マインドフルネス状態を「気づき」とも
でも、多くに人には
やってみたけど、
「そんなんなるか！」と
同感です
私も何回となく疑問に
思いつづけています
でも、言えることは
それも自分なんだと
頭の中は未来へも過去へも
行ったり来たり
常に忙しく考え
いつもなんで呼吸に集中できないのかと
また、思いました
これも自分なんだと
たまにですが、呼吸に集中する時も
これも自分
マインドフルネス
自らが気づくこと
誰かに言われたり
本のようにはいかないのです
やってみること
迷うのはあたりまえ
人間なんだから
(ちょっとパクリました)
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痩せたけどまた元の体型に戻った方
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