鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
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健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
今朝も朝6時半からの朝活
最近では6時も早朝という感じではなく
昼中の仕事と変わらない感覚
実に習慣とういのは恐ろしい
今日はマインドフルネストレーニングの目的について書いてみました
マインドフルネスは「禅」の宗教的な部分を除いた治療目的の瞑想と先日伝えました
また、「マインドフルネス」という単語は瞑想を示すものではなく「気づき」と訳されているようです
このブログでは瞑想を含むマインドフルネスを得るための動作を
「マインドフルネストレーニング」として紹介しています
それでは
「なぜマインドフルネストレーニングをするのか？」
「なぜ世界中の人が仏教の「禅」をとうしてマインドフルネスな状態を得ようとするのか？」
そして
「最近のコンビニのマガジンラックにはマインドフルネスの本があるのか？」
こんな疑問を感じませんでしょうか？
それは
マインドフルネストレーニングをする目的は人それぞれで
心の問題だけではなく身体的な問題に対しても使われ
有益な結果を感じている方が多いからだと思います
そんなマインドフルネストレーニングを習慣にしてみませんか？
毎日の生活の一部にすることで
これまでとは違った自分を
感じることができるかもしれません
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