鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
梅雨明け☀️
やっぱり雨は少なく
水不足な夏を迎えそうです
「暑いことを楽しむ」
先日、
こんな話を聞いた事をブログに書きました
「暑い」の感じ方は人それぞれで
屋外にいる人
日陰or日向か
車の中
作業をしている
買い物にスーパーへ歩いている
屋内にいる人
１階or２階
家の作りは土壁がある古い家
現代的な断熱材の家
本を読んでいる
掃除など家事をしている
場所や状況によって
暑さの感じ方は違っていると思います
確かに場所によって気温も違いますが
その暑さを感じているのは
皮膚を刺激するような
暑さでなければ
それぞれの心
嫌がるも好むも
暑いと感じたとき
どのように暑いのか
どこが暑いのか
それは体の中から感じるのか
皮膚から感じるのか
そんな事を見つめて見てください
暑いという心を受け入れ
暑いと対話する
暑さを楽しめるひと時を
作れるかもしれません
マインドフルネスは
ありのままに気づくこと
心も体も健康で美しく
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