鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
今日はサーキットで花火
グランドスタンドからの観覧
花火の写真は花火の煙が多く
あまりの出来栄えでした
🎆
カラダの隅々までヒトはタンパク質で
できています
それだけにタンパク質の「質」には
こだわりたい
お肉には脂肪がついています
実は脂肪も体には必要な栄養素ですが
いささか取りすぎなのが現代食
そこでお肉でも
鶏肉、特に胸肉
脂身が少なくタンパク質がとれる
そして魚、大豆
豚肉もビタミンBを含むので🆗
そしてタンパク質を食べる目的は
アミノ酸を摂取すること
カラダで作れないアミノ酸を
食べ物から補う
だから牛肉も脂身を減らせば🆗
食事は少量を多種食べることが大切
タンパク質もいろいろなものから
取り込みましょう
老化の防止も
肌のシワやシミからも
良質なタンパク質が守ってくれます
心も体も健康で美しく
いままで何度もダイエットを失敗した方
痩せたけどまた元の体型に戻った方
生活習慣病を心配する方
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