アイススラリーを、簡単に説明すると、
氷がシャーベット状の飲み物です。
よく冷えた飲み物を飲むことで、水分補給と体内温度を下げることを期待しますが、アイススラリーはシャーベット状になっているとは言え、氷の状態で直接体内に摂取できるため、体内温度を下げる高い効果が期待できますので、ぜひ準備したいアイテムです。
冷たい状態を維持したいので、保冷効果の高い水筒を準備します。また、氷を砕きたいので、ミキサーがあると、よりよいです。
アイススラリーの作り方
(出典、働く人の今すぐ使える熱中症ガイド 厚生労働省)
凍らせたスポーツ飲料140mlに対し液体のスポーツ飲料100mlを一緒にミキサーに入れて撹拌すれば完成です。凍らせたスポーツ飲料の代わりに氷を使用しても大丈夫です。
市販のものを活用すると、手軽に準備できます。
ポカリスエットやニンジャ飯などが、発売しています。
