ここ最近。
まったくトレーニングをしていなかった。
先日、息子に指摘された。
「ママ。どうしたの？そのお腹。」
ここのところ、自分の身体に興味が向かなかったため、体重も計らず、全身を鏡でも見てもいなかった。
多少、履いているパンツがキツいかなあ？ぐらいは思っていたが、たいして気にしていなかったんです。
息子の言葉に焦った私は、体重とウエストを計ってみた…
…………
これは、まずい…
今年のはじめに減らしたはずの体重が、ほぼ戻りつつあったのです。
なので、手っ取り早く、炭水化物を減らし、5km走ることにしました。
5kmって、こんなに長かったっけ…
もう1kmぐらいで、辛い…
あんなに泳いだり、踊ったり、筋トレしていたのが、興味がなくなると、パッタリとやめてしまう飽き性の私…
けれども、5km走り終えると、心地よい疲労感で、精神的にも安定するような気がした。
心と身体は、やっぱり繋がっているのだなあ…と、久しぶりに心と身体が一体になる感覚に私は満足した。
ランニング等の運動は、20分以上やらないと効果が薄いと言われています。
確かにそうで、汗が本格的に出るのは私の場合は15分ほど経過したあとだ。
それまでは、ただ辛い。
しかし、そこを超えるといくらでも走れそうな気がしてくる。
私は気分でモヤモヤしたり、マイナスの感情に襲われそうなときは、歌うか、運動することにしている。
とにかく、余計なことを考える作業を強制的にやめるように意識的にしてみるのだ。
人は意外に単純にできてる。
そんなとき。
脳は、身体のただの一部なんだと感じる。
そして同時に身体のすべてが脳でもあるのだ。
最近。
リアルで、人とばかり関わることが多く、思考が彷徨っていた私には、自分を取り戻す作業が必要なのかもしれない。とも思った。
何も考えられないほど、身体を酷使する。
そして、深い眠りにつく。
それからまた私は自分の好きな作業のひとつである、ツラツラな言葉の羅列で、人との交流を楽しめるのだ。
身体と心を絶え間なく、循環させて。
missingpart by なお