鬱に効くのは睡眠だと思います。
（というか？寝不足が続くと、メンタルが落ち込みますよね？）
昨日～今日は、漢方薬（黄連解毒湯）を飲んで、行き倒れのように、家のあちこちで寝ていました。
漢方薬は、５種類くらい持っていて、その時々の症状で飲み分けています。
怒りが強い時
悲しみが強い時
不安が強い時
焦燥感の時
虚無感の時
一番つらい症状で飲む漢方薬を替えています。
私が不機嫌だと夫は電話をかけて来なくなるので、眠れました。
神経が睡眠モードの時に、電話で起こされるのは本当につらいです。
代わりに息子に電話をかけているようです。
息子のメンタルに影響が出ないか？心配です。