塩抜き生活を始めました。

昨日の

朝食は、『１日分の野菜ジュース』

昼は牛乳

夜は、野菜スープを作って、調味料を入れる前に私の分を取り分けて、麦ご飯を入れて食べました。りんご。

（息子の分は調味料を入れました。

息子は普通に肉のおかずや、サラダも食べました。）

血圧を下げるツボとか？

胡麻麦茶とか？

やって、寝る前には少し下がったのですが、

今朝起きて、先ほど計ったら180でした。😭

コツコツがんばります。

私の健康を建て直さないと、夫と息子が困るので、がんばります。