3日間のほぼ断食と、
その後の
朝は人参ジュースと豆乳、
昼は日本蕎麦
夕方は、家族と同じご飯とおかずを少なめに食べて、
３kg減って、下着もゆるゆるになって喜んでいましたが、
１週間前の、夫の体調不良で徹夜で看病して、
という辺りからダイエットに不都合が起きました。😨😨😨
連日の猛暑で、普通に寝て、普通に食べている人でも熱中症になっているのに、
私が睡眠不足で断食していたら、
夫より先に私が倒れてしまうとみっともないことでした。
ので、やむなく土・日・月と、朝ご飯を食べました。😭😭😭
くじけそうになりましたが、
１日１快食を必ずしも夜に１快食を食べる決まりは無いので、
朝少し食べて、
昼少し食べて、
夜は人参ジュースと豆乳とか。
胃が小さくなったので、以前のようには沢山食べられないし、
白砂糖を使っている市販のおやつも、
食べると具合が悪くなるので、
「甘いものを食べたい。」
と思ったら、
黒砂糖を食べています。
（苦味が強いのが好きです。）
あとは、出し汁を飲んでいます。
最近、汗の量がハンパないです。
（さすがに塩分を摂らないと、倒れそう。）
人工透析で塩分制限が厳しい夫にも、梅干しを許可しました。
水中毒で亡くなった方のニュースを見て、怖くなりました。😨😨😨
最近、動く時に体が軽い感じです。