スロージョギング報告

ＮＨＫのスロージョギングの特集を見て、やってみましたという件に昨日触れたので、詳細を報告しようと思います。

先週の火曜日あたりからやりだしたので、今日でちょうど一週間やってみました！

やりだすと、なるほど確かにいつまででもいけそうな感じがします。なんせのろのろジョギングだし。
私は短距離走は得意ですが長距離は大の苦手。高校のマラソンの授業ではいつもラスト（全部歩行）
何がおもしろくって長距離はしらならいかんのだ？
マラソンとか出る人の気がしれない。

という人でした。

しかし！今日の時点ですでに「スロージョギングハイ」の状態なのか、いつか長距離マラソンとか出れるようになりたいな～と考え始めるくらいに、ジョギングを楽しんでいます。おそるべしＮＨＫがってん効果です！

私のこの１週間のやり方：
最初の５日間はジムのランニングマシーンで体をならしていました。
３日坊主になるかな、とおもったけどしんどくないので毎日４５分、ちゃんとできました。
マシーンなので、速度は番組で言っていた通り時速４キロ程度。それでも最初はなんだか早い気がして、３．５キロくらいからはじめて時間の経過とともに４キロ、４．２キロと速度を上げ、それでも５キロまでいかない速度でやっていました。体でどの「苦しくない」走りを覚えるいい機会になりました。

そしてこの２日間はジムを飛び出て近所を徘徊！
景色が変わるとやる気もぐっと出るし、最初に体をならしたからよかったのか、とっても気持ち良くスロージョギングできています。初日の時間と距離を測ったところ、なんと全く苦しくなく楽しい状態で時速６キロを超えていることに気がつきました。
体が慣れてくると早く走れるようになる、と番組でいっていたけど、まさにそのとおり。
すぐにおなかが痛くなったり、足が疲れたりしてジョギングなんて１０分が限界！だった私が４５分もちゃんとできたなんて感動なのです・・・・！！！

お外ジョギングの初日はちょうど旦那の早起きにつられて目が覚めてしまったので、ちょっくら外でも行ってみるか、くらいの気持ちで出たのですが、早朝のすがすがしさがまた本当に気持ち良くって、本日も旦那の早起きに合わせて（若干二日酔いだったものの）６時には家をでてみました。

朝早ければ早いほど交通量も少ないし、人も少ないし、ただただ気持ち良く、これからも続けようと思います。

体重はこの１週間でマイナス0.5キロ前後大した減りはないのですが、食事も別に減らしているわけではないし、それでもいいと思っています。もともと体重を減らしたい！という気持ちで始めたのもあったのですが、今は健康にもなれるし、気分もすがすがしくなれるのでそれで体重も減ったらもうけもの！くらいの気持ちです。

興味のある方はＮＨＫの番組ホームページを見て下さい！