スロージョギングと水泳

昨日は変わらずスロージョギングに、いつもお得意の水泳を組み合わせてみました。
食べ物は、昼は蒸し野菜（ジョギングとか運動すると、不思議といつも以上に野菜が食べたくなります！しかも冷たいサラダじゃなくって温野菜とか。体が欲してるのか？！）、夜はたまたま１０時頃まで色々とあったので食べそびれたのをいいことに、食べなかった。

そしたら今朝、なんと前日より―0.9kg!!!　久しぶりに４８キロ台に突入しました。。。。
テンションが少々あがりました。

でも、あれなのよね。
体重計に乗る時におもいっきり息吐いてのってんの。それだけで数百グラムかわるんですわ。
あと、やっぱあんまちゃんと食べないと朝の寝起きが悪いし、だるい。
食事を極端に減らすのはあまりつづけちゃいかんな、とつくづく思った。
なのでこの体重減にはあまりぬかよろこびできん。

そんなだるさと、昨晩どこからか紛れ込んだ蚊と夜な夜な格闘していたための睡眠不足（旦那はさされないのに私だけ１０数か所さされた！なぜ）もあって、本日は「休憩日」。

図々しくマラソンのトレーニングを調べだしたら、素敵なジョギングマスターの提言を見つけました。
先生いわく毎日走るより間に休憩を入れた方がいいと言っているし、確かになれない事を１週間続けて足の筋肉痛が結構きてるってのもあったから、お休みです。水泳もお休み。　ヨガ１０分だけＤＶＤみてやっただけ。

食事は昨日の昼から今日の昼くらいまで胃腸が休んでる状態だったので、今日一日、あまりがっつりものは食べず、ちょっとずつ慣れさせました。明日起きた時に「だるい」と感じないことを祈っています。
これって世でいうプチ断食みたいなもんなのかな？

なにはともあれ、今回のダイエットの目的は３０歳になる前に４７キロ、というのと、それを維持できる方法でしかそこまで落とさない、ということ。なので、無理な食事の減らし方はやりたくないし、続けられる運動習慣を身につけたいです。

まあ実際は自分の健康体重と美人体重（自分の中で私きれい～とうぬぼれられる体重。完全に自分の中だけの基準であって他人がみたらどうではない）の境界線は４７．５くらいかと思っているのですが・・・。でも目標は高く上げた方がいいよね！

そんな事を云いながら、ヤフーニュースでふと見たきのこの山、たけのこの山の記事に食いつきまくってる私です。あのお菓子、だいすきやねん

つい公式ホームページみちゃったよ。そしたらこんなんが・・・世の若い人はチョコまででこってるんですかね。びっくりしました。