少し報告が遅くなりましたが、12月4日土曜日、朝７時～ 人気パーソナルトレーナーに学ぶ早朝トレーニング講座 開催しました！
休日の早朝からお集まりいただいた皆様、どうもありがとうございます！
講師は某フィットネスクラブの人気トレーナー、柿沼さん。笑顔がステキで物腰やわらか、爽やかイケメン。
前回 好評だったので、もう一度無理を言って講師をお願いしました！
前回は前半理論をお話いただいたのですが、今回はまずは実践！ということで体を動かしました。
かんたんなようで、結構きつい。
朝から体がぽかぽか。そして２日間筋肉痛が続きました（私の場合）。体おもいっきり使いました！感たっぷりの講座でした。
質疑応答でも丁寧にお答えいただき感謝！
私の質問は
「走れば走るほど肩が凝ってしまうのはどうしたらいいか？」
正しいフォームと、肩胛骨の動かし方を教わりました。
早速次の日から気をつけて走ったところ、体が軽い！柿沼さんどうもありがとうございます！
教わったことをその場限りのものにしないためにも、今回参加の皆様には特別に、復習シートを後ほどメールにてプレゼントします。ただいま作成中。
参加の皆様、どうぞお楽しみに！
■ もろもろお知らせ
12月23日、朝10時より開催の朝活手帳使いこなしワークショップ 。12月8日現在、募集後2日で8名様申し込み、残席22です。仙台から参加の方もいらっしゃいます。朝活手帳ユーザー同士のランチ懇親会もありますので、ご興味あればぜひ！
12月12日のホノルルマラソン行ってきます！ 詳細は、朝時間.jp公式ブログ にて書きました。楽しみです！