こんにちは
本日も測定しました
結果は．．．
測定時間 15:00
✔体重６８．２０kg(0.05㎏増)
✔体脂肪率１２．２％(０．８％減)
✔骨格筋量５６．７５kg(０．５５kg増)
✔内臓脂肪レベル５．５（０．５減）
✔基礎代謝１６７１kcal(15kcal増)
全体的にはいい感じです
ただ本日は仕事の関係で
測定時間がいつもと違うので何とも言えないところです．．．
水分量見ると
今日は高めですし
もう少し長い目で見ないと
なんとも言えない
そして
これだけ時間で違うと
数字はあくまでも
「参考」ですね
本日の朝食です
✔白米(200g)
✔鳥そぼろ
✔卵
✔ミニトマト
✔納豆
本日はこれから
「食事会」
という名の
「飲み会」
があるので
昼は
「プロテインパンケーキ」
「バナナ」
で調整
トレーニングは
「ベンチプレス」
８０kg
2rep
で変化なしです
では「食事会」
いってきます
明日は
体重増えてそうですね
ちゃんと測定しますよー！！
