久しぶりの100kg

今日は久しぶりに

スクワットで「高重量」

扱いました

高重量って言っても

「100kg」ﾁｰﾝ

それでも

普段基本的に高重量でトレーニングしないので

キツかった〜

4repしか出来なかった．．．

やっぱり時々しっかり追い込まないと

「筋肉さぼりますね」

気ぃ抜けてたから

改めて気を引き締めて頑張ります

夏までは少し絞って

そこからは

スクワットはとりあえず

「140kg」

まで上げる

キツかったけど

帰りの🚲は軽かった〜

トレーニング後は

しっかり栄養補給