• 脛が筋肉痛…

• ストレッチ大事…（汗）

• Carreraフィブラ（あとはシフトワイヤーだけ…）

• 今年のレース・イベント予定

• 今朝は…ウォーキング

• スプロケ交換

• 車のタイヤ交換断念…（汗）

• ピザを生地から作ってみた…

• Carreraフィブラ（リアディレイラー交換続き）

• Carreraフィブラ（リアディレイラー交換）

• 今日は朝練やめとく…（汗）

• マッサージ

• 朝練（リカバリーでサイクリング）

• SKINSのタイツ

• 第3回コンクイスタ朝練

• リーバイス507XXセカンド

• 少し時間あるから

• 今日はコンクイスタ朝練ないので…

• コンクイスタ朝練変更（（木）⇒（金））

• A立さんの形見

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