おはようございます😊
昨夜はアジア大会男子サッカー準決勝
日本対ウズベキスタン戦
1-1の同点から延長戦
早く寝たいから早く決着ついてほしいのに…
決着つかずPK戦へ
最後まで観てたら
寝るのが遅くなり⋯（汗）
４時には起きれたが
寝不足気味で眠い…（汗）
集合時間にはギリギリで到着⋯（汗）
今日は、ガリバーさん、アベさん、パンタニの3人。
今朝も寒い⋯（汗）
スタート！
ベタ踏み坂を越えてローテ開始
ガリバーさん先頭になるとペース上がる
39km/hくらい
自分が先頭から交代する時、つき切れする⋯（汗）
そこから一人旅⋯（汗）
北浦峠を越えると2人のテールライトは全く見えなくなる⋯
前半終了
すると
自分のスマホが鳴る⋯（汗）
妻からだ⋯（汗）
今日、明日は子供の西部地区秋季大会でお弁当
妻にお弁当頼んでたのですが⋯
玉子がないと言われ
そういえば、昨日の夕飯でチキン南蛮で全部使ってた⋯（汗）
やばい…（汗）
早く帰って買いに行かなければ⋯（汗）
それを聞いてたガリバーさん、アベさん2人は
なら、帰りはショートコースで行きましょうと提案
優しいチームメイトで助かります⋯
ありがとう♡
後半はショートコースで帰る
後半は、なんとか千切れず
最後のベタ踏み坂へ
自分が先頭で登り始め
途中で、ガリバーさん、アベさんに抜かれる
でも、その後ろにピッタリついてく⋯（汗）
中腹過ぎあたりで、アベさんがガリバーさんから離れてく
少し早いかなと思いつつも
そこで2人を抜き⋯
アタック！
2人を抜いて先頭になるが
ピーク手前あたりでガリバーさんがダンシングで抜いてきた⋯（汗）
反応するも、差はドンドン開き⋯（汗）
追いつけないまま終わる⋯（汗）
アタックが早すぎたか？
いや、でも今のガリバーさんには勝てない⋯（汗）
ということで今日も最大心拍数は190超え
191まで上がりました⋯（汗）
また、動悸（不整脈）でなければ良いのですが⋯（汗）
空が綺麗
最後はお決まりのコンクイスタポーズで！
お疲れ様でした😊
今年は、ラスト３回くらいかな？
天気 晴れ☀️
気温 17℃
今日の走行距離 29km
今日の獲得高度 201m
今月の走行距離 29km
今月の獲得高度 2201m
今年の走行距離 4,387km
今年の獲得高度 31,075m
体 重 75.1kg 体脂肪率 16.7%
心拍数 AVE134 MAX191