おはようございます😊
昨夜は、職場の歓迎会でした⋯（汗）
バーベキューでした😊
今朝は４時過ぎに起きて
５時半にバーベキュー会場へ荷物を取りに行く
その足で買い物へ
帰宅後、朝練
時間がないからリカバリーで少し走る
走りながら考えてると
前回、KOM取れなかった場所へ⋯（汗）
２本はキツイから
１カ所だけセグメントアタック⋯（汗）
前回一度走ってるから距離感がわかり前回より良いタイム⏱️
帰り道、普段は狭い道だから車ではでは行かない道へ
すると誠道の方へ抜けていく道でした
それから、いつもの農道へ
のどかな風景は海や山とは違う雰囲気が良いです😊
帰宅後、セグメント確認すると
ワキワキくんに１秒差でKOM獲ってる！
やった！👍
明日は、コーラを飲む会に行こうかな⋯（汗）
天気 曇り晴れ
気温 27℃
今日の走行距離 11km
今日の獲得高度 13m
今月の走行距離 636km
今月の獲得高度 4,226m
今年の走行距離 3,619km
今年の獲得高度 26,822m
体 重 74.2kg 体脂肪率 16.1%
心拍計なし