おはようございます😊
今朝は４時アラームで起きれず⋯（汗）
ささのまま二度寝する⋯
起きたら５時４５分くらい⋯（汗）
もう身体が朝練やる気がおこらない
それくらい疲れてる？
買い物して帰宅後、プランク１分間×1セットだけやる
朝食
最近、平日の朝はオートミールごはん
これにも慣れてきた
残りのカレー、しじみの味噌汁、オクラめかぶ納豆＋酢玉ねぎ、ニンニク🧄たまり漬
トマトジュース
デザートは、無糖ヨーグルトにフローズンベリー🫐
ラズベリー、ストロベリー、ブルーベリー🫐
今朝の体重７４．２kg 体脂肪率１５．９％
明日はコンクイスタ朝練
今日休んで疲れとれてると良いな〜😅
昨夜の夕食
オクラに豚バラを巻いて焼いたもの
カプレーゼ
イタリアンカラー🇮🇹