おはようございます😊
今朝は４時に起きて
サッカーワールドカップ⚽️決勝
スペイン🇪🇸対アルゼンチン🇦🇷
朝練早く行きたいけど…
サッカーが気になって…
なかなか行けない…
0-0で終了
延長戦
録画してから
朝練出発
６時過ぎになる…（汗）
今日は海の日なので海へ
島根半島加賀コース
ガリバーさんと知り合った時、よくいっしょに行ってた思い出のコース
走り始め
少し曇り
日差しがないから
そこまで暑くない
大芦へ
トイレ休憩
今日はオロナミンC
峠を越えて
北山農道から
大根島経由で帰ったら
8時半過ぎから日差しが出てきて
キツイ…（汗）
やや追い風もあり
37-38km／hくらいでTTしながら帰るが
最後はヘロヘロになりながら帰着…（汗）
身体が怠い…（汗）
天気 晴れ
気温 27℃
今日の走行距離 61km
今日の獲得高度 663m
今月の走行距離 605km
今月の獲得高度 4,666m
今年の走行距離 2,625km
今年の獲得高度 19,854m
体 重 73.9kg 体脂肪率 16.0%
心拍数 AVE 129 MAX 164