おはようございます😊
今朝は４時に起きる
昨日は疲れたから早く寝ました😊
多分、9時くらい？
ゴミ出しと買い物済ませてから朝練
５時半くらいに出発
リカバリーで万原橋まで
途中、堤防道路でツヨシさんとスライド
しばらくすると
後ろからツヨシさんが追いかけてきた
ツヨシさん「どこまで行きますか？」
パンタニ「万原橋までです」
ツヨシさん「ご一緒していいですか？」
パンタニ「はい、良いですよ！」
ということで、そこから一緒に走る
万原橋でツーショット写真
リスタート
最後、ベタ踏み坂はキツかった…（汗）
また、ご一緒したいですね！
ツヨシさん良い人だぁ～
天気 晴れ
気温 19℃
今日の走行距離 20km
今日の獲得高度 121m
今月の走行距離 321km
今月の獲得高度 2,018m
今年の走行距離 1.597km
今年の獲得高度 11,921m
体 重 75.4kg 体脂肪率 16.8%
心拍数 AVE 126 MAX 167